Mindfulness

Mindfulness eller meditation er godt redskab til at afspænding og indre ro. Mindfulness er grundlæggende mental pleje. Mindfulness kan, ligesom fysisk træning styrker kroppen, skabe mental styrke og ro.

Jeg har lavet et gratis mindfulness forløb, hvor du kan lære de grundlæggende teknikker.

Forløbet er opdelt i 4 øvelser, hvor du gradvis oparbejder dine færdigheder til ro og koncentration

God fornøjelse